自然素材にふれると、脳は。
私は、本を読むのが好きです。しかも、紙の本。
Amazonkindleで、無料で読めても、気に入った本ほど、
（別途、お金を出すことになっても）紙で読みたくなってしまいます。
デジタルだと、場所もとらないし、
付箋を貼らずとも、チェックした箇所はまとめて見れるし。
【便利で快適】なはずなのに、紙の本が恋しくなるのです。
中高年になり、デジタルの光をずっと見ているのがしんどい。
それもありますが、デジタルで文字を読むのが、
どうも落ち着かない、疲れるのです。
デジタルか紙媒体か。
それに関連して、今、ドはまりして見ているのが、
NHKドラマ10『舟を編む ～私、辞書つくります～』でして。
前回のお話は、お金ばかりかかる紙の辞書を、デジタル一本にしたい「死神」新社長と、
紙だからこその素晴らしさを、精神論に偏らず、どう説得する？辞書編集部！
次回に続く！の内容でした。
紙の辞書は重い。かさばる。
かたや、デジタル辞書のメリットは、やすやす理解できる。
なのに、なんだろう。この、言葉にできない、本質的な「紙」を求める感覚。
それは、本能的に必要、というのに近い。
なにか、【紙】であることに、脳とか身体的なメリットがあるのでは？
そこで、チャットAIに訊いてみました。
紙で本を読む。紙には質感、厚さ、匂い、どこまで読んだかの空間的なこと。
それら五感をフル活用させるので、記憶に定着しやすい。・・・らしい。
(それを以てしても、読んだ端から忘れる私は、もはやどうしたら。)
意外だったのは、紙の本を読んでいる時、人は呼吸が深くなるそうで、
前頭前野が過活動になるのを抑える働きがあるのだとか。
では、前頭前野が過活動になると、どうなるのか。
前頭前野（Prefrontal Cortex）・・・「人間らしさ」を司る脳の中枢とも言われ、思考・判断・感情の制御・注意・計画などを担う。
いわば、「考えすぎる」脳になるそうです。
その結果、まだ起きてもないことに過度に危険信号を発し続ける。
「ああなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」と、慢性的な不安感につながることになる。
感情をコントロールする力が過剰になると、麻痺してしまい、自分の感情を感じにくくなる。
自分が本当はどう思っていて、どうしたいのか、分からなくなる。
自分の行動や感情を過度に分析・批判ばかりするようになり、
自己否定的になったり、行き過ぎた反省をするようになる。
前頭前野が休まらないと、寝ようとしても考えが止まらない。
・・・いやいやいや、思い当たることが多すぎる！
「自己肯定感をいかに上げるか」なんていう記事をスマホで読むくらいなら、
電源切って、寝るとか、散歩に行く方が、よっぽど効果的なんじゃないかと思ってしまう。
おのれ～、便利を盾に、なんてことを、デジタルめ！（←？）
過活動になった、考えすぎる状態の脳には、ノイズがいっぱい。
いわゆる【直観】が働きません。
「これだ！」とか「ピンときた！」状態になりにくい。
直観が働くには、まず、脳が落ち着いていないといけない。
静かな脳といわれるその状態は、刺激が少なく、リラックスしている状態で、
自然の中でボ～っとしていたり、目を閉じて、しかも肩の力が抜けているような時。
その時、人は「考える」より「感じる」ことに意識が向かっているので、
直感や創造力が働きやすい。
ブルース・リーの、「考えるな、感じろ」というアレです。
では、その静かな脳、落ち着いた脳になるには、どうしたら良いのか。
そのキーとなるのが、【自然】なのです。
完全な無音より、鳥の声や、風の音、せせらぎといった【自然】の音。
蛍光灯やブルーライトといった刺激のある光ではなく、
暖色系の間接照明や、朝の【自然】な光。
木・紙・布・土などの自然素材に触れること。
触覚を通じて副交感神経を刺激。脳の安心感につながります。
(木の机に手を置くだけで、心拍数が落ち着くという実験結果も。)
自然素材は、柔らかさ・温かさ・不規則な質感など、人工物にはない"揺らぎ"を持っています。
これが、脳の触覚野と情動系（扁桃体など）に働きかけて、安心感を生むと考えられています。
つまり、私が本腰で読みたい時ほど、
デジタルよりも、紙媒体を選びたくなるのには、ちゃんとした身体的根拠があったということ。
デジタル媒体で読むことで、オーバーヒートしそうになるのを避けるために、
本能的に、紙媒体を必要としていたのです。
手ざわりがよい紙の本にふれている時の、落ち着き感は、猫のハチさんにふれている時のそれに似ている。
それにしても、どんだけ面白かったのか、『舟を編む』。付箋だらけで、はじめから読むのとたいして変わらん、です。
う～む。「なんとなく、こっち」という直観、おそるべし。
太古の昔から考えると、ほとんど99％の時間を、私たちは【自然】にふれて、
脈々と命を繋いできて、
ここ最近になって、人工のものにまみれて生活するようになりました。
人工のものは【考えて】つくられたものばかり。
いかに役に立つか、成果をあげるか。
そればかりに存在意義を問われたら、息苦しくなって当然のように思います。
どうか、家づくりにしろ、何にしろ、
頭がいっぱいいっぱいになったら、スマホは置きましょう。
考えるのは、いったん止め。
自然にふれましょう。
そして、感じましょう。
答えは、私たちのDNAが知っている。
